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话题千万不要侧躺玩手机登上热搜。现如今，不论男女老少，不管走到哪，都是抱着手机玩。特别是很多老人，比年轻人都狠，晚上不睡觉，侧躺着，就是一个劲地刷短视频。即使是各种高频PWM调光，各种高端屏幕，也没办法真正地做到护眼，日常还是养成良好习惯比较好。

侧躺玩手机除了对视力不友好，从康复角度来说，侧躺玩手机的方式，对我们的肩颈腰也有损伤风险。

玩手机的最佳姿势是：端坐，坐直(保护腰椎），手机放在与眼睛高度一致的正前方（保护颈椎），距离眼睛33厘米以上。但老这么伸直胳膊举着也累，可以借助桌板和手机支架（保护肩周）。

如果实在做不到这个最佳姿势，则跟它越接近越好，能坐正就不要坐歪，能平视就不要低头，能坐着就不要躺着，能平躺就不要侧躺，等等。另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。